On se pose souvent cette question: quels sont les exercices les plus adaptés pour obtenir de beaux abdos? Arrêtons tout de suite les croyances populaires: faire des crunches ou des sit-up toute la journée n’est …
Les à priori sur l’alimentation végétarienne sont nombreux et on a souvent tendance à penser que l’alimentation végétarienne est pauvre en protéines et pourtant nul besoin de manger tous les jours de la viande pour …
Lire la suiteComment assurer son apport en protéines en étant végétarien?
En dehors des exercice pour se muscler le ventre, les hommes comme les femmes veulent obtenir des bras musclés et fermes. Les bras sont une partie du corps qui nécessite un programme d’entrainement spécifique pour …
Lire la suiteProgramme : comment muscler vos bras rapidement ?