On a tous vécu au moins une fois, ce sentiment de crainte de finir courbaturés après une bonne séance d’entraînement. D’un autre côté, il faut avouer que lorsque ces douleurs post-exercice apparaissent, cela nous donne …
Les principes thérapeutiques du Qi Gong sont étudiés en Chine depuis plus de 2000 ans. Ils se sont au cours des siècles enrichis par la pratique des arts martiaux, des massages, de la phytothérapie, de …
Lire la suiteLe Qi Gong : la gymnastique chinoise pour contrôler son énergie
L’équilibre est quelque chose souvent sollicité, qu’on aurait tendance à oublier. Voici pour vous 6 exercices pour l’améliorer. 1. Sur une jambe, les yeux fermés Gardez la même position que pour l’exercice précédent mais cette fois, …
Oui, vous avez bien lu mesdames, c’est Jules qui va être content. Que vous ayez une petite ou une grosse poitrine, le plus important c’est qu’elle soit bien ferme et non pas tombante comme une …
Avez-vous déjà testé les exercices d’abdominaux verticaux ? Il s’agit d’exercices pour ceux qui veulent changer leur routine sportive tout restant actif ! Pour cela, nous vous avons sélectionné 6 exercices pour un ventre de rêve …
On a tous plus ou moins une certaine idée de ce qu’il faut consommer pour avoir un mode de vie sain et une alimentation adaptée à la pratique du sport. Mais cela ne se résume …
Pratiqué un peu tous les jours, le yoga assouplit et tonifie le corps. En se concentrant sur les postures, on acquiert une meilleure maîtrise et une plus grande confiance en soi. Voici 5 positions de …
Lire la suite5 positions de yoga pour améliorer son endurance
On se pose souvent cette question: quels sont les exercices les plus adaptés pour obtenir de beaux abdos? Arrêtons tout de suite les croyances populaires: faire des crunches ou des sit-up toute la journée n’est …
1. Un yaourt gourmand au muesli et fruits secs 125 g de yaourt 0% ( ou au lait de soja/amande) 2 cuillères à soupe de muesli nature 1 poignée de mélange de fruits secs non …
Gymnastique douce et art martial à part entière, le tai chi chuan, est une méthode “active” d’harmonisation du corps et de l’esprit. Tout comme le qi gong, le tai chi chuan privilégie la souplesse, la …
Lire la suiteLe Taï Chi Chuan : bénéfique pour la mémoire et l’équilibre
Il est vrai qu’il n’est pas facile de prendre soin de soi lorsqu’on passe ses journées assis devant son ordinateur. Et puis on se dit que la seule manière de tenir toute la journée est …
Lire la suite8 gestes à adopter pour être plus en forme au travail
1 – Rendre l’utile à l’agréable C’est l’été, vous faites bronzette sur la plage, après une petite sieste vous décider d’aller faire trempette pour vous bouger un peu, mais pourquoi ne pas aller voir le petit …
Lire la suiteLe beach volley, pour faire du sport à la plage !
Qui n’a jamais rêvé de se sculpter un corps ferme et d’entretenir sa forme et sa santé sans se torturer ? La gym suédoise vous propose de vous défouler dans la joie et la bonne humeur durant une …
Tendance dans les cours de fitness, l’ex star de la récré fait bondir les sportifs, dans des cours dédiés ou des entraînements en groupe, le tout sur un tempo rythmé. Si vous n’êtes pas à …
Vous avez toujours rêvé d’avoir un corps de danseuse ? Votre rêve peut maintenant devenir réalité avec ces 6 exercices à faire avec une barre. La future reine du Lac des Cygnes ? C’est vous …
Accessible et facile, la natation est un sport qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Stress, endurance, bien-être, nous avons dressé la liste de ses 8 bienfaits les plus notables sur le …
Faire du sport, oui mais tout en restant jolie et bien coiffée! On ne vous le dira jamais assez, pour vous motiver à faire du sport, se faire des looks sportifs sympas peuvent être une …
Lire la suite7 idées de coiffures tendances pour faire du sport
Envie de tester quelque chose de nouveau, qui change des salles de sport ? Que vous soyez sportif confirmé ou débutant, que vous souhaitiez vous raffermir, mincir ou vous muscler, l’aquarunning est la solution efficace …
Le beau temps est là, et vous vous la joué farniente au bord de la piscine. Ce n’est pas une raison pour se laisser aller et allier l’utile à l’agréable avec ces 10 exercices à …
1. Qu’est ce c’est ? Après les ceintures d’électrostimulation pour les abdos, les bras, le ventre ou encore les fesses, censées nous muscler sans trop d’efforts, voici le Mihabodytec. Il s’agit de 8 à 10 …