10 bonnes raisons de dormir nu
1. Dormir tout nu booste votre vie sexuelle Ce n’est pas étonnant, dormir nu excite davantage. Les bénéfices de dormir à deux sont déjà bien connus. Mais lorsque vous le faites nu, vous gagnez confiance …
Santé
5 positions de yoga pour améliorer son endurance
Pratiqué un peu tous les jours, le yoga assouplit et tonifie le corps. En se concentrant sur les postures, on acquiert une meilleure maîtrise et une plus grande confiance en soi. Voici 5 positions de …
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8 habitudes pour booster son métabolisme
1. Arrêter le grignotage Gâteaux en tout genre, bonbons, sandwich sur le pouce… Vous vous doutez que ce genre de comportement alimentaire est tout sauf bénéfique sur l’organisme. Il faut attendre environ 3 à 4 heures après un …
Pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du ventre
On se pose souvent cette question: quels sont les exercices les plus adaptés pour obtenir de beaux abdos? Arrêtons tout de suite les croyances populaires: faire des crunches ou des sit-up toute la journée n’est …
Les protéines, nos meilleures amies !
Les protéines sont composées d’enchaînements d’éléments appelés acides aminés. Ces acides aminés sont au nombre de 21, chacun d’entre eux possédant un nom, une formule et un rôle spécifiques. 8 acides aminés essentiels se distinguent …
Le Taï Chi Chuan : bénéfique pour la mémoire et l’équilibre
Gymnastique douce et art martial à part entière, le tai chi chuan, est une méthode “active” d’harmonisation du corps et de l’esprit. Tout comme le qi gong, le tai chi chuan privilégie la souplesse, la …
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10 vitamines et leurs bienfaits sur votre corps
Les vitamines ? Oui bah c’est bon pour le corps, ça donne les joues roses et ça rend de bonne humeur non ? Toute petite déjà, vous entendiez ce mot à tout-va : « allez mange, …
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5 bonnes raisons d’abandonner le sucre !
Le sucre est tout sauf votre meilleur ami, et pourtant nous en trouvons dans tous nos plats. Voici 5 bonnes raisons de dire stop ! 1. Il favorise le stockage des graisses Le fructose en est …
8 aliments pour rester en forme !
Après avoir repris le travail à 100 à l’heure, il faut vous maintenir en pleine forme ! Et la base d’une bonne santé, passe par une bonne alimentation. Pour cela, voici des aliments qui vous …
Amande : 5 bienfaits sur votre corps
Depuis le temps qu’on entend que les amandes devraient être nos meilleures alliées nutrition, nous nous sommes penchées sur la question un peu plus attentivement. Après avoir lu les bienfaits insoupçonnés qu’elles procurent, vous filerez en …
Top 10 des aliments qui ressemblent aux organes qu’ils soignent !
1 – LA NOIX ET LE CERVELET La ressemblance y est frappante, on y retrouve les hémisphères gauche et droit, les plis, les rides. Ce n’est sans doute pas pour rien que les noix sont …
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Les 5 bienfaits des olives sur votre corps
Les olives c’est l’indispensable de l’apéro, et si il y a une période pour l’apéro, c’est bien l’été ! Mais connaissez-vous vraiment leurs effets sur la santé ? Si l’on en croit les conclusions des …
Prise de poids : 6 facteurs responsables
1. Vous êtes déshydraté C’est prouvé, boire de l’eau permet de se sentir plus rapidement rassasié et surtout, d’accélérer la perte de calories. Il est donc fortement recommandé de bien s’hydrater quand on cherche à …
8 gestes à adopter pour être plus en forme au travail
Il est vrai qu’il n’est pas facile de prendre soin de soi lorsqu’on passe ses journées assis devant son ordinateur. Et puis on se dit que la seule manière de tenir toute la journée est …
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6 façons de méditer
De plus en plus de personnes ont recours à la méditation. Ayant des bienfaits à la fois physiologiques (respiration, rythme cardiaque, tensions musculaires…), psychologiques (confiance en soi, phobies, peurs, productivité…) et spirituels (paix de l’esprit, bonheur, …
8 gestes pour démarrer la journée du bon pied !
1. Commencez la journée par une « douche sèche » Au lit ou assis, il s’agit de frotter ses mains l’une contre l’autre. Ce geste va produire de la chaleur, une énergie qui se diffuse …
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L’arnica, le remède miraculeux
L’huile d’arnica est un remède miraculeux pour les épidermes sensibles et les cheveux. Naturelle et simple d’utilisation, elle se doit de tenir une place de choix dans notre arsenal d’huiles essentielles. L’huile d’arnica aux vertus …
Les bienfaits du sel d’Epsom
Utilisé depuis l’Antiquité, le sel d’Epsom fait son grand retour en 2016. Il est l’un des produits bien-être les plus prisés du moment. Il faut dire que ce produit miraculeux concentre de très nombreuses vertus. Rien …
5 astuces pour lutter contre la transpiration
C’est l’été, il fait chaud et le moindre mouvement vous fait transpirer à grosses gouttes. Il y a peut-être une autre raison au fait de transpirer beaucoup. On vous a trouvé 5 astuces afin de …
La gym suédoise, on s’y met ?
Qui n’a jamais rêvé de se sculpter un corps ferme et d’entretenir sa forme et sa santé sans se torturer ? La gym suédoise vous propose de vous défouler dans la joie et la bonne humeur durant une …