Vous trouvez votre visage trop rond et vos joues trop joufflues ? Votre double menton est devenu un véritable complexe ? Pas de panique ! Il est possible de maigrir du visage grâce à ces huit exercices simples. Alors, suivez nos conseils et obtenez un visage affiné rapidement !
Exercices simples pour maigrir du visage
Lorsque nous prenons du poids, un relâchement des muscles et de la peau du visage est constaté. Les joues, le menton et le cou sont les premières zones à révéler ce changement. Pour beaucoup, les joues gonflées et le double menton deviennent alors un vrai complexe. Maigrir du visage devient donc une priorité pour la plupart des personnes. Si vous êtes concerné, suivez nos conseils et nos huit exercices simples pour maigrir du visage.
Les exercices pour perdre des joues
Faites des grimaces
Face à votre miroir, lancez-vous dans une série de grimaces. Ludique et amusant, ce premier exercice est très efficace pour maigrir des joues !
Le premier exercice consiste à essayer de toucher votre nez avec votre lèvre supérieure. Maintenez la pose dix secondes, relâchez et répétez cet exercice 5 fois de suite.
Variez les grimaces en vous lançant dans ce second exercice : formez un rond avec vos lèvres et aspirez vos joues à l’intérieur de votre bouche. Maintenez la position 10 secondes et recommencez.
Avec ces deux exercices de grimaces, lâchez-vous et essayez de ne pas éclater de rire. Là est toute la difficulté…
Souriez
En souriant, vous allez faire travailler vos joues. Agréable et simple à réaliser, cet exercice vous sera bénéfique et fera plaisir à votre entourage qui vous verra sourire beaucoup plus !
Variante de cet exercice : souriez en maintenant votre bouche fermée et en tirant au maximum les extrémités de votre bouche vers le haut de votre visage. Restez dans cette position une dizaine de secondes et relâchez avant de recommencer ces étapes dix fois environ.
Les exercices pour perdre son double menton
Pour ce premier exercice, asseyez-vous sur une chaise et maintenez votre dos bien droit. Fermez la bouche, orientez votre tête vers le haut et faites passer le plus loin possible votre lèvre inférieure sur celle supérieure. Gardez cette position 5 secondes, relâchez et recommencez cinq fois.
La deuxième technique pour maigrir du menton consiste à garder vos épaules abaissées et à relever un tout petit peu votre menton. Une fois en position, étirez vos lèvres en faisant votre plus grand sourire et en contractant votre menton. Gardez votre sourire 5 secondes, puis relâchez avant de recommencer. Pour une meilleure efficacité, répétez cet exercice 10 fois.
Voici un autre exercice efficace pour maigrir du menton et que vous pouvez réaliser tous les jours en toute discrétion : levez légèrement votre visage et appuyez votre langue sur votre palais.
En réalisant chaque jour ces trois exercices, vous constaterez des résultats rapides.
Autres idées d’exercices pour affiner votre visage
Mâchez
Mâcher un chewing-gum (sans sucre) est un autre moyen efficace pour maigrir du visage. En effet, le fait de mastiquer a un effet sur le double menton et se révèle idéal pour se muscler.
Prononcez « XO » de manière répétitive
Pour cet exercice, l’objectif n’est pas de répéter ces deux lettres rapidement, mais de bien insister sur le mouvement de votre visage et de vos lèvres. Alors, lancez-vous et n’ayez plus peur de répéter « XO » de manière exagérée !
Etirez votre nez
Avec votre doigt, levez votre nez comme si vous souhaitiez faire un nez de cochon. Maintenez la position dix secondes et relâchez avant de répéter cet exercice une dizaine de fois. Cette technique permet de muscler le visage et d’atténuer les rides.
Conseils supplémentaires pour maigrir du visage
Comme pour les autres parties du corps, affiner son visage nécessite la mise en place de bonnes habitudes. Celles-ci sont :
- Mangez de manière équilibrée. Pour ce faire, évitez de consommer des aliments gras, salés, sucrés et limitez votre consommation d’alcool. Préférez plutôt les
légumes et les fruits qui sont riches en eau et en fibres. - Faites du sport régulièrement. Outre les exercices cités ci-dessus, pratiquer une activité physique vous permettra de vous affiner et de brûler la graisse globale stockée dans votre organisme, y compris celle présente au niveau de votre visage. Pour que le sport devienne un plaisir et non une contrainte, choisissez une activité qui vous plaît.
- Pensez à bien vous hydrater pour limiter les risques de rétention d’eau.
légumes et les fruits qui sont riches en eau et en fibres.Pour perdre du visage, vous pouvez également utiliser des produits comme des crèmes et du maquillage. En effet, en appliquant une crème remodelante sur votre faciès, les effets de vos exercices seront accentués. Le plus important lors de l’utilisation de votre crème est de bien la faire pénétrer et de se tapoter le visage. Si vous avez un double menton, pincez-vous le du bas vers le haut. Ceci permet de favoriser la circulation sanguine et de libérer plus d’amas graisseux.
Vous aimez vous maquiller ? Utilisez vos produits cosmétiques pour affiner votre visage ! Pensez également aux massages et aux soins, qui permettent aussi d’affiner cette partie du corps. En faisant appel à un masseur, ce professionnel pourra booster votre métabolisme et tonifier votre faciès. Si vous ne souhaitez pas vous rendre chez un masseur, réalisez vous-même vos massages. Pour cela, utilisez une crème massante adaptée à votre visage. Pour les mouvements, ils doivent être réalisés de bas en haut.
Et voici. Vous connaissez désormais les différents exercices à mettre en place pour maigrir du visage. Simples à réaliser et efficaces pour affiner des joues ou pour éliminer un double menton, ils vous permettront de perdre du visage rapidement, à condition de les pratiquer de manière régulière et de suivre une hygiène de vie saine en parallèle.
Autres exercices pour maigrir :
